Uma Lady na Bicicleta

Heels on Wheels - A Lady´s guide to owning and riding a bike, 

by Katie Dailey 

& illustrations by Clare Owen

Sempre que vou ao Vélocité Café acabo por ir espreitar a biblioteca que eles lá têm exposta e entre outros livros estava este pequeno e delicioso guia para Senhoras que andam de bicicleta :) :) Muito giro. Aconselho a comprar. 

Entretanto Minhas Senhoras, deixo alguns conselhos pessoais:

Andar de bicicleta tem o que se lhe diga. Já nem vou falar falar do ciclismo enquanto desporto que equipamentos elegantes para senhoras praticamente não existem. Temos mesmo que nos remediar com equipamento "másculo" em corpo de mulher. 

Agora... andar de bicicleta na cidade é uma carga dos trabalhos. 

Mais importante que os acessórios, preocupem-se com a escolha da bicicleta. Aconselho a comprar uma bicicleta de senhora, daquelas que têm o quadro "amigo das mulheres" e porquê? porque se quiserem usar saia numa bicicleta normal não conseguem alçar a perna e se usam umas calças mais apertadas correm o risco de...rasgar. Por falar em calças, cuidado com o fio dental à mostra. É deselegante e potenciador de acidentes de estrada!!

Se gostam de andar arranjadas, o melhor é andarem com uma bolsa com escova e maquilhagem para retoque antes de entrarem ao trabalho. Um roll-on e perfume disfarçam o "esforço" da subida íngreme que acabaram de fazer. Saltos altos dão estilo mas em Lisboa...esqueçam. Andem de sabrinas se quiserem sobreviver. Levem os saltos altos na cesta da bicicleta (o segurança do edifício agradece a visão altamente sexy da troca de sapatos à porta do escritório).

Para o caso de terem o azar de furar, o melhor é tirar uma fotocópia a cores do capitulo "mudar o pneu" deste manual e andar sempre com esta cábula. Dá jeito. Em último caso, não se preocupem que há sempre um homem disposto a ajudar.

Se têm filhos e precisam de levá-los à escola, primeiro façam uns ensaios de equilíbrio com a criança atrás não vá o Diabo tecê-las e acabarem por cair pró lado no semáforo vermelho por causa do peso. Se têm mais do que um filho, ou distribuem os miúdos por mais do que uma bicicleta (pai numa, mãe noutra) ou então arranjem uma daquelas cadeiras a reboque (na Suiça encontra-se muitas dessas) ou melhor ainda, andem numa tagabike.

Por último, preocupem-se sempre com a segurança na estrada. Infelizmente, não há respeito pelo ciclista e poucas são as nossas cidades que são bike friendly. Não esquecer de dar sempre sinal de viragem esquerda/direita e andar com reflectores e luzes. 

Posto isto tudo, divertam-se e tirem o melhor partido da bicicleta que é saudável, amiga do ambiente, tonifica-nos as pernas e dá-nos um je ne sais quoi de charme!!!

Os Lentos fazem Rapidinhas?

Resultado do treino 10.02.2013 10:03

(by Polar Personal Tranning)

Sendo esta a minha 2.ª prova (a primeira foi a semana passada em Bucelas) resolvi cometer uma "excentricidade" e fazer a Rapidinha de Cascais. Rapidinha salvo seja porque rápido é como quem diz...em ritmo de passeio.

Hoje tive uma perspectiva de "competição" completamente diferente do habitual. Normalmente estou naquele grupo que comenta "então vais fazer a quantos por quilometro? qual é o teu tempo aos 10/21? essas sapatilhas são x e y" e tal e coiso e tal sempre assuntos muito focados e altamente profissionais na matéria. 

Hoje fiquei no grupo cá detrás. 

Os da Rapidinha partiam cá mais atrás e 5 minutos depois dos profissionais arrancarem. O contraste das conversas era hilariante: "se aquele acaba a prova eu também tenho que acabar: Olha só aquela barriga?!", "vamos a andar nas subidas", "viste só o rabo daquela?", "vou fazer cozido para o almoço" e eu encolhida naquela multidão a pensar o que é que estariam a dizer de mim que estava apertadíssima num corsário tamanho S. 

Sair de casa hoje para ir fazer rapidamente estes 5 quilometrozinhos foi um 31!!!!!! tinha ido comprar equipamento para correr (calções, corsários, t-shirts) e não experimentei nada. Vi, gostei, não experimentei e comprei. Cheguei a casa, fiz o dito favor de continuar a não experimentar o equipamento, cortei as etiquetas, deitei o recibo fora e hoje, feliz da vida para ir correr com uns Nike Tempo..............................................................................................................................................................................................................................................................não me serviam!!!!!!!!! comprei tudo tamanho S. 

Eu parei no tempo! Esqueci-me completamente que ainda estou com uns quilos a mais!!!! resultado: tive que optar por levar os corsários, também tamanho S, correr apertada e a desejar que não abrisse nenhuma costura. Não bastava a minha auto-estima ter ficado XXS como o menino Vasquinho ainda me brindar com leite bolsado em cima das ditas calças que tive que ir passar por água e secar com secador. 

Este drama todo para fazer 5 kms, apertada e bolsada!!!!!!!...Ainda assim fiz os 5kms em 24:45min a 5:24min/km com o polar a dizer:

Para recuperar da agitação matinal: O melhor recuperador possível... Galão escuro, se faz favor!

Três Pisos de Imaginário

A licença de maternidade está a terminar e todos os momentos com o Vasco valem Ouro. Hoje foi dia de passear na Bela e Romântica Sintra e visitar o Museu do Brinquedo. Uma delicia de museu. Toda a nossa infância e imaginário cabem em 3 pisos de colecções fantásticas.

O Vasco não percebeu nada mas também não chorou :) já é um progresso :) 

E claro...passámos na Piriquita para comer o famoso Travesseiro :)  Ir a Sintra e não comer um Travesseiro é como ir a Roma e não ver o Papa (como quem diz... porque... quase ninguém vê o Papa).

mais algumas fotografias do museu:

Why we love to run

(illustration André Letria)

"It's tough, it hurts – and yet more than two million of us in the UK run at least once a week. Why? To launch our new running blog, Adharanand Finn explains the enormous pleasure it brings – and how we're actually hardwired to do it" (continue on: Why we Love to Run, by Guardian)

A Montanha Pariu uma Faísca

Trail Aventura de Bucelas

03 Fevereiro 2013

Neste momento e já que estou numa fase de "Re's": recomeçar o ciclismo, recomeçar o BTT, recomeçar o atletismo então que seja um REcomeço ainda com mais adrenalina e emoções fortes... isto para contrabalançar a agitação diária de fraldas e biberons!

Eu tinha prometido que, quando voltasse a correr, seria em Trail: já tive a minha dose de estrada e longas distâncias e... é demasiado monótono. Trail era a opção certa e não me enganei.

Por motivação do Ricardo Diez, ultra-maratonista, fiz ontem o meu 1.º Trail aventura em Bucelas. 12 kms em montanha com 300mts de desnível acumulado. Na verdade o Ricardo tinha-me inscrito nos 23kms mas achei prudente fazer os 12km. Eu fui para esta prova com 2 treinos e para quem me tem acompanhado sabe que foram feitos sempre no Red Line portanto...o melhor era fazer isto paulatinamente para lhe tomar o gosto.

A expectativas foram largamente superadas. Comi o pão que o diabo amassou mas... adorei! As subidas penosas, as descidas técnicas, os trilhos estreitos, a travessia de ribeiros. A cada metro temos que ajustar a passada, estudar o terreno, escolher a melhor pedra para evitar ou pisar, contornar a lama ou mergulhar nela. E depois a paisagem é deslumbrante. Quer o Trail quer o BTT proporcionam-nos sempre estas experiências fantásticas de descobrir sítios incrivelmente bonitos e que jamais de carro chegaríamos até eles (e ainda bem. É da forma que não estragamos o que ainda nos resta de paisagem natural/selvagem).

Depois a camaradagem que encontrei nesta prova deixou-me sensibilizada: há sempre alguém disposto a ajudar, estender um braço para ajudar a atravessar ou a subir, alguém que grita/avisa por um obstáculo à frente e há sempre um abraço cúmplice no final de cada prova/travessia. 

Eu que cresci no campo, sem brinquedos e com o Tom Sawyer na televisão (correr pelos campos fora, descobrir grutas novas, coleccionar pedras, apanhar passáros, tomar banho nas ribeiras eram o prato do dia...) voltei ontem  a REdescobrir a minha natureza: o Campo, a sensação de Liberdade, de Descoberta.

E, para minha grande surpresa, descobri que fiquei em 12.º Lugar :) :) :) (58 atletas em provas nos 12kms). É motivador!!!!: classificações fem

venha o próximo trail ;)

Obrigada Ricardo pela motivação e Bruno pelo apoio e por me ter acompanhado nesta aventura.

...

E pronto...depois voltei à vida real. Queria aproveitar que o Vasco ia dormir a sesta para aproveitar para dormir também e eis que...o rapaz resolve dormir um micro-sono de 20 minutos! acabou-se o descanso. Biberon, fraldas, banho, despe, veste, adormece...

Brincar aos Pequenos

Na biblioteca do Vasco não há cá Rucas nem Nodis. Faço questão que tenha uma biblioteca de clássicos. Quem me conhece bem sabe que o meu programa de Domingo favorito é ir tomar o pequeno-almoço fora e de seguida enfiar-me numa livraria (FNAC é quase sempre a eleita). Adoro arrastar-me nos corredores dos livros, sentar-me na carpete quente junto à secção da literatura de viagens, perder-me no Tempo na secção de Arte & Design e acabar sempre por trazer um livro de... História.

Eu tenho um percurso definido: depois dos livros passo rapidamente nos filmes (nunca compro nada) e termino na secção de Jazz e Clássicos seguido dum telefonema ao Bidão Vil para confirmar o que é que já temos :) compramos à vez!!

Agora tenho que fazer mais uma paragem, paragem essa que fica entre as novidades e a literatura de viagens: literatura infantil :) fui comprar uns livros para o Vasco, os clássicos que conhecemos e acabei a comprar livros para mim e para ele. Não resisti. Cresci com os livros da Anita e descobrir que a Anita também se aventurou nas lides das bicicletas é uma inspiração para todas nós, meninas-mulheres :)

O Corpo tem Memória

1 ano e meio depois...

Regresso ao BTT.

Ia aterrorizada e achar que os trilhos me iam passar a perna e fazer-me comer a lama do temporal da semana passada. Ainda bem que a avozinha lá está...se fosse preciso não a largava!!! Mas...para minha grande surpresa...o meu corpo tem memória. 

As "cábulas" que os meus amigos pacientemente me deram ficaram todas registadas nos músculos que afinal ainda existem(!!!) imaginem vocês...debaixo desta gordura que a gravidez instalou. A cada subida e descida a garra estava lá, a técnica, sempre a controlar a respiração e a tentar não andar no Red Line...

Agora é treinar a técnica e longas distâncias para poder fazer Ronda 101k. 

O treinador (ditador) cá de casa já começou a pressionar: treina Mónica Faísca, treina!!!